耳鸣一般要注意以下几点：一是要远离噪音环境；二是要保证良好的情绪和睡眠。
一、远离噪音环境
对于耳鸣患者来说，远离噪声环境非常重要。不应在噪声过大的环境中工作和生活，比如超市、KTV等场所。同时，也不要长时间佩戴防护耳罩、耳塞以及随身听耳机等，因为长时间的噪音刺激可能会加重耳鸣症状。此外，耳鸣患者应避免进入射击场或爆破性声音较大的场所，高频声音会刺激耳膜和耳神经，进而加重耳鸣症状。
1.噪声过大的环境列举：像超市这样人员嘈杂的地方，声音较为喧闹；KTV唱歌时，音响声音较大。
2.不宜长时间佩戴的物品：防护耳罩长时间佩戴可能会对耳部造成压迫；耳塞可能影响耳部的正常通气；随身听耳机持续产生声音刺激。
3.需避免进入的特殊场所：射击场有枪声等高强度声音；爆破场所的爆破声具有极大的冲击力。
二、保证良好的情绪和睡眠
耳鸣患者必须保证充足的睡眠时间和良好的情绪状态。尽量确保在夜间11点至凌晨6点之间处于睡眠状态，并且要保证睡眠质量。避免熬夜和急躁情绪，不宜过于兴奋或悲伤，否则很可能会加重耳鸣症状。
1.睡眠时间的要求：夜间11点至凌晨6点是身体休息和恢复的重要时间段。
2.情绪方面的注意点：熬夜会影响身体机能，急躁情绪会加重耳部不适；过于兴奋或悲伤会扰乱身体的平衡。
耳鸣的原因较多，如果是突发性耳聋引起的耳鸣，可以遵医嘱服用改善内耳微循环的药物如尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊等，以及营养神经的药物如甲钴胺、维生素B2等进行治疗。如果耳鸣是由于听力损失、神经性耳聋导致，可以通过佩戴助听器来改善。如果耳鸣是由于失眠、抑郁等原因引起，可以通过心理治疗来缓解，同时也要调整睡眠问题。
总之，耳鸣患者要重视远离噪音和保持良好情绪与睡眠，针对不同原因导致的耳鸣要采取相应的治疗措施。