肾虚是能够恢复的。中医认为肾虚是肾脏精气阴阳不足而呈现的一系列证候表现。肾虚有多种类型，常见的有肾阳虚和肾阴虚。男性多为肾阳虚，常出现阳痿早泄等情况；女性则多为肾阴虚，会影响生殖功能。
一、肾阳虚：
1.治疗药物：可选用四神丸，其有温肾散寒、涩肠止泻的作用，适用于肾阳不足导致的泄泻，如肠鸣腹胀、五更泄泻、食少不化、久泻不止、面黄肢冷等。
2.饮食调理：可多吃核桃、枸杞、韭菜、牛肉等食物，具有良好的补肾壮阳功效。
二、肾阴虚：
1.治疗药物：左归丸为首选，可治疗真阴不足、酸软盗汗、遗精神疲、口燥等，有滋阴补肾的作用，但外伤、外感寒湿体质、血瘀的腰痛者应慎用。
2.饮食调理：可多吃海带、海参等，有明显的滋补肾阴作用。
此外，无论肾阳虚还是肾阴虚，都需要改变生活习惯。要养成良好习惯，戒烟戒酒，避免久坐，适当参加户外运动，注意休息，避免熬夜。饮食上应以清淡食物为主，避免食用辛辣油腻或生冷食物。
总结概况提示：肾虚可恢复，分为肾阳虚和肾阴虚，各有相应治疗药物和饮食调理方法，同时要注重生活习惯的改善。