关键点：多吃烧烤、排骨、高脂肪食物等易长胖；多吃高蛋白高脂肪食物如蛋糕甜点、米饭馒头等可补充营养增加脂肪含量让身体变胖，但不能暴饮暴食以免引发胃部疾病影响健康。
一、烧烤、排骨以及高脂肪食物：这些食物通常含有较高的热量和脂肪，过量食用容易导致体内脂肪堆积，从而增加体重。烧烤食物经过烤制，可能会产生一些有害物质，不过偶尔适量食用也是可以的。排骨富含蛋白质和脂肪，是能帮助长胖的食物之一。
二、高蛋白高脂肪的食物：像蛋糕甜点这类食物，往往糖分和脂肪含量都较高，能提供较多的能量，进而促使体重增长。米饭和馒头等主食也是碳水化合物的重要来源，摄入后可为身体提供能量，也有助于增加脂肪含量。
三、注意事项：虽然想要长胖可以通过食用这些食物来实现，但要注意不能暴饮暴食。暴饮暴食不仅可能引发胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，还可能对身体的其他器官造成不良影响。要保持合理的饮食节奏和摄入量，以保证身体健康。
总结概况提示：通过选择合适的食物可以达到长胖的目的，但同时要注重饮食的合理性，避免因不当饮食带来健康问题。