女生月经来时肚子痛，医学上称为痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些缓解痛经的方法：
1.注意保暖：保持身体温暖可以加速血液循环，缓解子宫收缩，从而减轻疼痛。可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，但注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
2.合理饮食：有些食物可以缓解痛经，例如富含维生素E和镁的食物，如坚果、全麦面包、蔬菜等。此外，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，因为它们可能会加重痛经。
3.适量运动：适量的运动可以缓解痛经，例如散步、瑜伽、慢跑等。运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但要避免过度运动和剧烈运动，以免加重疼痛。
4.药物治疗：如果痛经严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药、避孕药等。这些药物可以缓解痛经，但要注意使用方法和剂量，避免不良反应。
5.心理调节：痛经可能会导致情绪不稳定，例如焦虑、紧张和抑郁等。可以通过听音乐、冥想、阅读等方式来放松心情，缓解心理压力。
需要注意的是，对于一些严重的痛经，如疼痛无法缓解、伴有其他症状或长期存在，可能是疾病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，每个女生的身体状况不同，缓解痛经的方法也可能不同。因此，在选择缓解痛经的方法时，应根据个人情况进行选择，并在医生的指导下进行。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、减少压力等，有助于缓解痛经。