一、遗传因素
身高的70%左右由遗传因素决定，父母的身高通过基因传递给子女，是影响身高的先天基础。若父母双方身高均较高，子女遗传获得较高身高的概率相对较大；反之，若父母身高较矮，子女身高也可能受一定限制，但这并非绝对，后天因素可在一定程度上弥补遗传的部分影响。
二、营养因素
充足且均衡的营养是长高的物质基础。其一，蛋白质是骨骼细胞增生及肌肉发育的关键原料，常见富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉等；其二，钙是构成骨骼的主要成分，奶制品（如牛奶）、豆制品（如豆腐）、坚果等是钙的良好来源；其三，维生素D能促进钙的吸收，人体可通过晒太阳合成部分维生素D，也可从深海鱼、动物肝脏等食物中获取。若营养不良或营养不均衡，会影响骨骼正常生长，导致身高增长受限。
三、睡眠因素
生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其在深睡眠阶段分泌量达高峰。儿童青少年需保证足够睡眠时间，一般小学生需10-12小时，中学生需9-10小时。睡眠不足会干扰生长激素分泌，进而阻碍身高增长。例如，长期熬夜的孩子可能因生长激素分泌不足，影响身高的正常发育。
四、运动因素
适当运动可刺激骨骼生长板，促进骨骼发育与增长。像跳绳、篮球、游泳等纵向运动，能有效拉伸骨骼，对身高增长有积极作用。长期缺乏运动则会影响身体代谢及骨骼发育，导致身高增长缓慢。比如，缺乏运动的孩子身体代谢率较低，骨骼得不到有效刺激，不利于身高提升。
五、疾病因素
某些慢性疾病会影响身高发育，如甲状腺功能减退症会导致甲状腺激素分泌不足，影响机体代谢及生长发育；生长激素缺乏症则直接使生长激素分泌减少，阻碍骨骼生长。此外，先天性心脏病、慢性肾病等疾病也可能通过影响机体营养吸收、内分泌功能等间接影响身高，若出现相关疾病需及时就医诊治。
六、心理因素
长期处于精神压力大、焦虑等不良情绪中，可能干扰内分泌功能，间接影响身高增长。保持良好心理状态，营造轻松的生活环境，对身高发育有益。例如，长期处于紧张学习氛围且心理压力过大的青少年，可能出现身高增长受限的情况。