总是腹胀首先要调整生活饮食方式，其次要明确腹胀的性质并对症治疗，治疗方式包括药物治疗、物理治疗等。
一、调整生活饮食方式：腹胀常与脾胃虚弱、饮食积滞等有关。要避免食用过多不易消化及产气食物，如大豆、洋葱、烤肉等。应保持营养均衡、清淡饮食，并适当进行锻炼，以利于体内废气排出，从而缓解腹胀。
1.避免不易消化食物：这类食物在胃肠道内较难被消化，容易积聚，加重腹胀。
2.避免产气食物：它们会在消化过程中产生较多气体，进一步导致腹胀。
3.清淡饮食：有助于减轻胃肠道负担。
4.适当锻炼：能促进胃肠蠕动，帮助废气排出。
二、药物治疗：可能因胃肠内气体积聚过多，以消化道疾病常见。可在医生指导下使用促进胃动力药物、质子泵抑制剂、胃部黏膜保护剂、调理肠道菌群药物等进行治疗，如多潘立酮片、奥美拉唑肠溶片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。
1.促进胃动力药物：如多潘立酮片，能增强胃动力，促进胃肠排空。
2.质子泵抑制剂：像奥美拉唑肠溶片，可抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。
3.胃部黏膜保护剂：有助于胃黏膜的修复。
4.调理肠道菌群药物：例如地衣芽孢杆菌活菌胶囊，可调节肠道菌群平衡。
三、物理治疗：可用手经常拍打腹部，给予局部热敷、按摩等，可促进肠胃蠕动，缓解胃血管收缩痉挛，对改善腹胀有帮助。
1.拍打腹部：帮助气体排出。
2.热敷：缓解肌肉紧张和痉挛。
3.按摩：促进胃肠动力。
腹胀在日常生活中较为常见，并非一定由疾病诱发。除上述改善方法外，还应保持心情舒畅，戒烟、戒酒，这对缓解腹胀也有效果。总之，要综合多种方式来应对腹胀问题。