杞子即枸杞子，用其泡水喝有诸多功效与作用。一般来说，枸杞子泡水喝能为人体带来一定益处，比如有一定的抗氧化作用等。
对眼睛的益处
保护视力：枸杞子中含有丰富的叶黄素等成分，有助于维护眼睛的正常功能。研究发现，经常适量饮用枸杞子泡水，对缓解眼睛疲劳有一定帮助，尤其适合长时间用眼的人群，像学生、电脑工作者等。预防眼部疾病：其中含有的多种营养物质，能在一定程度上辅助预防一些眼部常见疾病，如视网膜病变等，不过这需要长期坚持饮用才能更好地发挥作用。
对身体免疫的影响
增强免疫力：枸杞子泡水喝可以对人体的免疫系统起到一定的调节作用。它能促进免疫细胞的活性，帮助提高身体的抵抗力，使得身体在面对外界病菌等侵袭时，有更好的应对能力。例如，对于一些容易感冒的人群，长期适量饮用枸杞子泡水可能有助于减少感冒的发生频率。调节机体代谢：它还能参与人体的代谢过程，帮助调节身体的新陈代谢，对于维持身体的正常生理功能有积极意义。
对心血管的好处
辅助调节血压：有一定的辅助调节血压的作用，能在一定程度上使血压保持相对稳定。对于轻度血压异常的人群，适量饮用枸杞子泡水可能是一种辅助的保健方式，但不能替代正规的降压治疗。保护心血管：其中的某些成分可以对心血管系统起到保护作用，有助于维持血管的弹性，降低心血管疾病的发生风险，比如减少动脉粥样硬化的发生几率等。
其他方面的功效
滋补肝肾：从中医角度来看，枸杞子有滋补肝肾的功效。对于肝肾阴虚的人群，饮用枸杞子泡水可以在一定程度上缓解相关症状，如头晕耳鸣、腰膝酸软等。不过，具体的效果因人而异，且不能替代药物治疗肝肾疾病。改善睡眠：有一定的改善睡眠质量的作用，对于一些因肝肾阴虚等原因导致的失眠有一定的辅助改善效果。但如果是严重失眠的人群，还需结合其他正规的治疗方法。