女生来大姨妈肚子疼是一种常见的生理现象，被称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复体力。尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、姜汤等。
4.药物治疗：如果痛经严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药，但要注意药物的剂量和使用时间。
5.中医调理：中医认为痛经是由于气血不畅引起的，可以通过按摩、针灸、中药调理等方法来缓解痛经。
需要注意的是，对于一些严重的痛经，如疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状等，可能是由其他疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。此时应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，对于青春期少女和更年期妇女，痛经的原因和治疗方法可能会有所不同。青春期少女的痛经可能与生殖系统发育不完善有关，需要注意保暖、饮食和休息。更年期妇女的痛经可能与激素水平变化有关，需要进行激素替代治疗或其他治疗方法。
总之，痛经是一种常见的生理现象，但如果疼痛严重影响生活，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，注意保暖、饮食和休息，也可以有效缓解痛经。