保护眼睛视力的好方法包括以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。
保持正确的读写姿势：眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔的手指距离笔尖约一寸。
避免用眼过度：避免在昏暗或强烈的光线下阅读、使用电子设备等。
2.增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。
户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
3.均衡饮食：
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
避免摄入过多的甜食和高脂肪食物。
4.定期眼部检查：
定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
儿童应每6-12个月进行一次散瞳验光。
5.控制近视进展：
如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并遵循医生的建议进行治疗。
可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜等控制近视进展。
6.缓解眼疲劳：
可以通过眼保健操、热敷、按摩等方式缓解眼疲劳。
使用电子设备时，可以调整屏幕亮度、对比度等，减少对眼睛的刺激。
7.避免眼部受伤：
避免眼部受到外伤、感染等，如佩戴防护眼镜、避免揉眼等。
眼部受伤应及时就医。
总之，保护眼睛视力需要综合考虑用眼习惯、饮食、户外活动、定期检查等多个方面。如果出现视力下降、眼睛疲劳等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。