早泄可通过一些锻炼方法来改善，包括腹式肛门呼吸法锻炼等。具体如下：
一、仰卧并将膝盖弯曲举高双腿，然后用左手抓住右小腿慢慢向身体两侧重复张开闭合动作。每做5次为一回合的锻炼，一天做2回合即可，注意避免锻炼过度导致肌肉疲劳而适得其反。
二、坐在床上，两腿尽可能地张开，接着两手向前伸展，以额头碰触床垫为目标，将身子向前弯曲。每做5次为一回合的锻炼，一天做2回合。
三、腹式肛门呼吸法锻炼：采取跪坐姿势，调整好呼吸，(1)以腹部的力量缓缓吸气，吸气时肛门也逐渐用力收紧，体会仿佛要从肛门吸入空气的感觉；(2)在腹部吸满空气后，做压缩腹部的动作，如同要把空气挤到背后去，接着再鼓张腹部，好似要把空气由背部挤到头上；(3)吐气时想象要把空气挤到心口和下颚慢慢呼出，同时紧缩的肛门随着呼气逐步放松。腹部一压缩，肛门收缩程度要比想象中更紧。反复执行，持续约10分钟。
最后，建议患者在专业医生的指导下进行这些锻炼。需注意，锻炼应循序渐进，根据自身情况合理安排，如有不适及时停止并咨询医生。