腰特别疼可以先通过休息来缓解，一般休息1~2天观察疼痛是否减轻。如果休息后仍未缓解，就需要考虑其他治疗方式。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，温度保持在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。牵引治疗： 对于因腰椎间盘突出等原因引起的腰痛，可进行牵引治疗。一般牵引重量根据患者情况而定，通常初始重量在5~10公斤，通过牵引拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，从而缓解腰痛，但牵引需在专业医生指导下进行。
药物缓解途径
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能抑制前列腺素的合成，从而起到抗炎、镇痛的作用，可缓解轻至中度的腰部疼痛。不过，有胃溃疡病史的人要慎用，因为它可能会刺激胃黏膜。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗片，主要用于缓解腰部肌肉紧张引起的疼痛。它能作用于脊髓和大脑皮层下区域，抑制致肌肉痉挛的相关反射，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛，但服用后可能会有嗜睡等副作用，服药期间不宜驾驶车辆等。
就医治疗情况
影像学检查： 如果腰痛持续超过3天仍无缓解，或者伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，就需要及时就医。医生通常会建议进行腰椎X线、CT或MRI等检查。比如腰椎MRI检查可以更清晰地看到腰椎间盘、脊髓等情况，有助于明确腰痛的病因是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄还是其他问题。针对性治疗： 如果是腰椎间盘突出导致的腰痛，病情较轻的可以通过理疗、药物等保守治疗；但如果病情严重，可能需要进行手术治疗，如椎间盘髓核摘除术等，但手术有一定风险，需要严格评估患者情况后决定。