腰岔气特别疼可能是由于腰部肌肉扭伤、腰椎间盘突出等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，让腰部得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度不要过大，以免加重疼痛。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以口服一些阿片类镇痛药，如吗啡、哌替啶等，但要注意药物的副作用和使用剂量。
6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如针灸、拔罐、推拿等，以缓解疼痛和促进恢复。
7.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经受压，减轻疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰部疾病的发生。