月经期女性适量食用柑橘的相关说明
一、月经期女性可适量吃柑橘，建议用量为100g（约1个）/天。
1.月经期女性适合吃温热食物以及富含营养元素的食物。
2.柑橘具有味甘、属温性的特点，食用后不会对月经周期产生影响。
3.柑橘富含氨基酸、柠檬酸、多种维生素以及磷、钾等微量元素，能促进身体对营养物质的吸收，其中的铁元素还可以起到促进补血的作用。
二、柑橘的食用方式及注意事项。
1.柑橘可以直接吃，也可以榨汁饮用。
2.不能和萝卜、黄瓜、豆浆等同食。
3.糖尿病患者、痰饮咳嗽患者要慎食。
三、月经期女性的其他注意事项。
1.要注意腹部保暖。
2.要注意卫生，勤换卫生棉，以防感染而导致阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。
3.要注意不能剧烈运动，避免造成月经血逆流。
总之，月经期女性食用柑橘有一定好处，但也需注意相关事项，同时在月经期还要在保暖、卫生、运动等方面多加留意，以保障自身健康。