累得睡不着的改善方法主要有以下这些：
一、放松心情。不要因失眠而给自己增添压力，否则容易造成恶性循环。要保持平和的心态，避免焦虑情绪影响睡眠。
二、睡前泡脚。泡脚能够促进血液循环，对足部的穴位、反射区和经络起到刺激作用，在很多疾病的治疗上都能发挥良好的辅助效果。
三、进行心理暗示。躺下床后需平复心情，做10次平缓的深呼吸，并想象自己正处在松软的云朵上，或是在云朵里自由地游走穿行。
四、药物治疗。治疗失眠的中成药有众多类型，比如：
1.乌灵胶囊：主要由乌灵菌粉构成。具有补肾健脑、养心安神的作用。适用于心肾不交导致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力等情况，以及神经衰弱有上述证候的人群。
2.百乐眠胶囊：成分包含百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母等。有滋阴清热、养心安神的功效。常用于肝郁阴虚型失眠症，如入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
3.甜梦口服液：由党参、黄芪、熟地、枸杞子等组成。能益气补肾、健脾和胃、养心安神。对头晕耳鸣、视减听衰、失眠健忘、食欲不振、腰膝酸软、心慌气短等有改善作用。
4.安神补脑液：含有人参、鹿茸、何首乌等。具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功能。可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠。
五、针灸治疗。针灸治疗失眠的原理和作用在于能协调阴阳、扶正祛邪、疏通经络，从而有效改善睡眠问题，可以根据辨证进行取穴，遵循经络进行施治。
总结而言，当出现累得睡不着的情况时，可以综合采用这些方法来改善睡眠状况，提高睡眠质量。