体寒湿气重的男人可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、胡椒、花椒、桂皮等，这些食物可以帮助身体散寒祛湿。
少吃寒性食物：如西瓜、梨、柿子等，这些食物会加重体内的湿气。
适量食用健脾祛湿的食物：如薏米、芡实、山药等，这些食物可以帮助脾胃运化，祛湿排水。
2.运动调理：
适量运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。
选择适合的运动方式：如慢跑、快走、瑜伽、太极拳等，这些运动可以帮助身体放松，增强身体的免疫力。
3.中药调理：
服用中药：可以根据个人情况选择适合的中药进行调理，如附子、干姜、肉桂等。
中药泡脚：用中药泡脚可以帮助身体散寒祛湿，促进血液循环。
4.艾灸调理：
艾灸穴位：可以选择关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，帮助身体散寒祛湿。
注意艾灸的时间和温度：艾灸时间不宜过长，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
5.注意保暖：
避免着凉：体寒湿气重的男人要注意保暖，避免着凉。
注意季节变化：在季节变化时要及时增减衣物，避免身体受寒。
6.保持良好的生活习惯：
保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复和调整的重要时间，充足的睡眠可以帮助身体恢复元气。
保持心情愉悦：心情愉悦可以帮助身体调节内分泌，增强身体的免疫力。
避免过度劳累：过度劳累会加重身体的负担，影响身体的恢复。