脾阴不足和胃阴不足的调理方法如下：
1.饮食调理：
脾阴不足：可多食用一些甘凉滋润的食物，如百合、银耳、梨、甘蔗、香蕉、鸭肉、兔肉等。避免食用辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以及肥甘厚味、油炸食物。
胃阴不足：可多食用一些酸性食物，如乌梅、山楂、五味子等，以刺激胃酸分泌，帮助消化。同时，还应多食用一些滋阴清热的食物，如石斛、玉竹、麦冬、沙参、生地等。避免食用辛辣、油腻、燥热的食物，如辣椒、花椒、羊肉、狗肉等。
2.药物调理：
脾阴不足：可选用参苓白术散、归脾丸等中成药进行调理。
胃阴不足：可选用石斛夜光丸、养胃舒胶囊等中成药进行调理。
3.中医调理：
脾阴不足：可采用滋阴健脾的方法进行调理，如艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，以调和脾胃，滋阴养血。
胃阴不足：可采用滋阴养胃的方法进行调理，如按摩内关、公孙、三阴交等穴位，以和胃止痛，滋阴清热。
4.生活调理：
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进脾胃的消化功能。
注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
避免过度劳累，尤其是在炎热的夏季，应注意避暑。
需要注意的是，脾阴不足和胃阴不足的调理需要根据个人体质和具体症状进行选择，同时，在调理过程中应注意饮食、生活等方面的调理，以达到更好的调理效果。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。