牙龈老是起血泡可能是以下原因导致的：
1.创伤：咀嚼时不小心咬伤牙龈，或使用硬毛牙刷、牙签等损伤牙龈，可能导致牙龈起血泡。
2.维生素缺乏：维生素C、维生素B12等缺乏可能引起牙龈出血和肿胀。
3.牙结石刺激：牙结石长期刺激牙龈，可能导致牙龈发炎、出血。
4.血液系统疾病：某些血液系统疾病，如血小板减少性紫癜、白血病等，也可能导致牙龈出血。
5.药物副作用：某些药物，如阿司匹林、华法林等，可能导致牙龈出血。
如果经常出现牙龈起血泡的情况，建议及时就医，进行口腔检查和血液检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些可能有助于缓解牙龈起血泡的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷、温水刷牙，使用牙线、漱口水等清洁口腔。
2.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。
3.补充维生素：多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素C、维生素B12等。
4.治疗原发病：如果牙龈起血泡是由于其他疾病引起的，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。