宝宝三个月时母乳不够吃，可能是产妇体内雌激素水平受影响致无法促进乳汁分泌。可通过以下方式改善：
一、饮食调理：产妇平时应适当进食富含营养的食物。
1.西红柿鸡蛋汤：营养丰富，可为身体提供多种营养物质，可能对促进乳汁分泌有一定帮助。
2.鲫鱼汤：富含蛋白质等营养成分，有催化乳汁的可能，利于乳汁分泌。
3.猪蹄汤：同样具有丰富营养，在一定程度上能起到促进乳汁分泌的作用。
二、保持愉悦心情：心情不好会影响内分泌，通过大脑皮层影响整体功能，抑制泌乳素分泌而致奶水减少。
1.适当听舒缓音乐来改善心情。
2.合理调整作息习惯，保证充足睡眠，避免长期熬夜。
三、混合喂养：若上述方式效果不佳，可适当给宝宝添加奶粉。
(1)少量多次添加，防止一次性添加过多导致消化不良。
四、其他方式：还可通过局部按摩、服用促进乳汁分泌的药物来治疗，同时要保持局部清洁卫生，尽量穿宽松纯棉内衣。
总之，当宝宝三个月母乳不够吃时，可综合采取多种方法来改善这一情况，以保障宝宝的喂养需求。