脚骨折后想要恢复得最快，首先要及时进行正确的固定。一般来说，骨折后应尽快到医院进行复位，然后用石膏或支具固定，固定时间通常需要4~6周左右，这能让骨折端稳定，利于恢复。
如何科学复位很关键
手法复位： 对于一些移位不严重的脚骨折，医生会通过手法来恢复骨折部位的正常解剖结构，操作时要尽量精准，减少对周围组织的损伤。手术复位： 如果骨折移位明显，手法复位无法达到良好效果，就需要进行手术复位，通过钢板、钢钉等内固定装置来固定骨折部位，让骨折端准确对合。
康复训练不能少
早期康复： 在骨折固定后的1~2周内，可进行脚趾的屈伸活动，每天可以做3~4次，每次10~15分钟，这样能促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。中期康复： 骨折2周后，可逐渐增加踝关节的活动，比如进行踝关节的背伸和跖屈运动，每天练习2~3次，每次活动幅度逐渐加大，但要避免过度用力。后期康复： 骨折4~6周后，根据骨折愈合情况，可以开始进行负重训练，先从部分负重开始，比如使用拐杖辅助下的部分负重行走，然后逐渐增加负重程度，一般需要经过几周甚至几个月的时间，慢慢恢复到正常行走。
饮食调理也重要
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，一般每天摄入蛋白质的量可以根据体重来算，每公斤体重1~1.5克左右。摄入钙元素： 适当多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮、豆制品、海带等，有助于骨折部位的愈合，每天钙的摄入量建议在800~1200毫克。同时要注意维生素D的摄入，它能促进钙的吸收，可以通过晒太阳等方式获取，每天晒太阳15~30分钟左右（避免强烈阳光直射）。