关键点：运动过量的症状包括体力下降、疼痛，全身软组织肌肉普遍酸痛，轻伤部位有肌肉、骨骼和关节疼痛及体力下降，还会有心、肺等器官明显症状及诱发潜在疾病，平时锻炼要做好计划，过量时要及时充足休息。
一、运动过量的具体症状
1.体力明显下降，感到身体十分疲惫。
2.全身软组织肌肉普遍酸痛，这是由于乳酸积累所致。
3.轻伤部位如肌肉、骨骼和关节等会出现疼痛现象，同时伴随体力的显著下降。
二、运动过量对心、肺等器官的影响
1.可能出现胸痛、胸闷、气短等症状。
2.会导致胃肠不适等情况。
3.存在诱发心脏或大脑等潜在疾病的风险。
三、应对措施
1.平时锻炼务必做好计划，避免轻易出现过量运动的情况。
2.一旦运动过量，一定要及时进行充足的休息，让身体得到恢复。
总结概况提示：运动过量会带来诸多不良症状和影响，要重视其危害，做好锻炼规划，出现过量时及时休息调整。