宝宝吃以下食物有利于排便：
1.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。
2.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化和排便。
3.水果：如梨、香蕉、火龙果等，水果富含水分和膳食纤维，有助于缓解便秘。
4.蔬菜：如菠菜、芹菜、南瓜等，蔬菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.水：宝宝每天需要足够的水分来保持身体水分平衡，也有助于预防便秘。
需要注意的是，如果宝宝便秘问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也应该注意宝宝的饮食均衡，避免过度依赖某些食物来缓解便秘问题。