关键点：经常便秘多发于生活饮食不规律、不注意饮食、久坐不运动、心情压抑紧张人群；经常性便秘的应对方法包括注意饮食、加强体育锻炼、养成良好生活作息习惯、严重便秘需针对性处理、保持心情愉快。
以下是详细内容：
一、经常便秘在一些人群中较为多见，如生活和饮食毫无规律的人，饮食上不加以注意的人，长期久坐且不喜欢运动的人，以及心情处于压抑、紧张状态的人。
二、对于经常性的便秘，可以采取以下措施：
1.在饮食方面，要尽量保持清淡，增加膳食纤维的摄入，减少油腻食物的食用。多补充水果和蔬菜，特别是那些有助于通便利肠的蔬果，比如香蕉、火龙果等，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便。
2.在运动方面，要加强体育锻炼，避免久坐、久站。每天可以通过散步、走路、跑步或者其他运动方式来增加肠蠕动。运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的活力，改善便秘情况。
3.要养成良好的生活作息习惯，定时排便。每天早晨起来定时做排便动作，形成规律的排便生物钟，这样有利于肠道形成良好的排便反射。
4.对于严重便秘的情况，需要进行针对性的处理。可以应用药物治疗，如口服益生菌来调节肠道菌群，以防止便秘的发生；还可以口服乳果糖来促进肠蠕动。如果是因为肠梗阻或先天性结肠发育异常导致的严重便秘，可能需要采取手术治疗。
5.同时，要注意保持心情的愉快，尽量避免紧张、压抑的情绪，因为不良情绪也可能诱发或加重便秘。
总之，要重视便秘问题，通过多种方法来改善便秘状况，维护肠道健康和身体的良好状态。