骨量减少是骨密度下降的其中一个阶段，其特征是骨密度T值处于大于-2.5且小于-1.0这个范围。骨量减少与骨质疏松属于骨密度降低的两个不同阶段。而针对骨密度降低的诊断，世界卫生组织设定了一个金标准，那就是双层X线骨密度检测，T值的具体数值决定了是否存在骨量减少以及骨质疏松的情况。要是T值≥-1，就表明骨密度是正常的。若T值＞-2.5，不过＜-1，那就说明是骨量减少。而当T值≤-2.5时，就属于骨质疏松症了。
一、骨量减少的应对措施
1.不仅要补充钙剂，同时也要补充维生素D。
2.还需注意多晒太阳、适度强化有氧运动，以及补充富含钙质的食物，像是蛋类、奶类以及各种肉类等。
二、钙和维生素D的作用
钙和维生素D都是维护骨健康的基本补充剂，通常维生素D应每日补充800-1000IU，而钙剂的补充量应在每日800-1000mg。
如果效果不理想且骨密度进一步下降，那就需要前往医院就诊，以便进行有规律的抗骨质疏松症治疗。
总之，要清楚认识骨量减少及相关应对方法，重视骨密度的维护，根据具体情况采取合适的措施来保障骨骼健康。