骨量减少是骨密度下降的一个阶段，其特征为骨密度T值大于-2.5且小于-1.0。骨量减少和骨质疏松属于骨密度降低的两个不同阶段。而在骨密度降低的诊断方面，世界卫生组织确立了一个金标准，那就是双层X线骨密度检测，其中T值的大小决定了是否存在骨量减少和骨质疏松。具体来说，如果T值≥-1，就表明骨密度正常；要是T值＞-2.5但＜-1，那就意味着骨量减少；而T值≤-2.5则属于骨质疏松症。
一、关于骨量减少的应对措施：
1.骨量减少不但需要补充钙剂，还得补充维生素D。
(1)同时要留意多晒太阳。
(2)适度强化有氧运动。
(3)补充富含钙质的食品，例如蛋、奶以及各种肉类等。
2.钙和维生素D均是保障骨健康的基本补充剂，通常维生素D应补充800-1000IU/日，而钙剂的补充量应为800-1000mg/日。
二、如果效果不理想且骨密度进一步下降，那就需要前往医院就诊，以便开展规律的抗骨质疏松症治疗。
总之，要清楚认识骨量减少的判定标准及其应对方法，当出现相关情况时能及时采取正确措施，必要时寻求专业医疗帮助。