消化不良时可以适量食用以下水果：
1.山楂：山楂中的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有一定的润肠通便作用，可以帮助身体排出废物。
3.菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶，有助于促进蛋白质的分解，改善消化不良症状。
4.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进蛋白质和淀粉的消化，可缓解消化不良和胃炎。
5.奇异果：奇异果中的蛋白酶和膳食纤维可以帮助蛋白质更好地分解，同时还能增加肠道蠕动，缓解便秘。
需要注意的是，每个人的体质和消化不良的原因都可能不同，因此在选择水果时，应根据个人情况进行适当调整。同时，还应注意食用量，避免过度食用导致不适。如果消化不良症状持续较长时间或伴有其他严重症状，建议及时就医。