经常食用花生油、菜籽油、玉米油等可促进身体健康，它们均富含营养物质，常吃这些油都有好处，具体如下：
一、花生油：
1.成分构成：主要包含不饱和脂肪酸以及软脂酸、硬脂酸和花生酸等。
2.功效作用：具有润燥滑肠、去积、护胃之效，其呈淡黄透明状且有芳香气味，是优质食用油，较易消化。经常食用能防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，有助于预防动脉硬化和冠心病，还能防止血栓形成。
二、菜籽油：
1.成分构成：主要含有丰富的维生素E、胡萝卜素、饱和及不饱和脂肪酸、磷脂、菜油甾醇、环木菠萝烯醇等。
2.功效作用：呈金黄色或棕黄色，有特殊气味，具有一定软化血管、延缓衰老的功效。日常食用对脂肪肝、肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病有较好的辅助治疗作用。
三、玉米油：
1.成分构成：主要包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、维生素等。
2.功效作用：油质较为澄清，有清香气息且无过重油腻感，具有降血脂、降低胆固醇、延缓衰老的作用。
总结：花生油、菜籽油、玉米油各有其独特的成分和功效，对人体健康都有着积极的影响，人们可以根据自身需求和喜好进行选择食用。