脚背很痒且有很多小疙瘩，可能是接触性皮炎、湿疹等原因引起。如果是接触性皮炎导致，首先要避免接触致敏物，可外用糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏等；如果是湿疹，可使用炉甘石洗剂缓解瘙痒，急性期有渗出时可用3%硼酸溶液湿敷。
常见病因分析
接触性皮炎： 多是接触了如某些化纤材质的袜子、新换的鞋等过敏原引起。一般在接触过敏原后数小时至数天内发病，脚背会出现红斑、丘疹，伴有瘙痒。湿疹： 是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。内部因素如慢性消化系统疾病、精神紧张等，外部因素如食物、花粉、尘螨等。湿疹引起的脚背小疙瘩，急性期表现为红斑基础上的密集小丘疹、丘疱疹，瘙痒剧烈。
如何判断病因
接触史询
问： 如果近期更换了新的鞋子、袜子等物品，要考虑接触性皮炎的可能。比如最近换了一双新的运动鞋，穿了没几天脚背就出现痒和小疙瘩，那接触这双鞋的可能性较大。症状表现观察： 接触性皮炎的皮疹多局限于接触部位，边界较清楚；湿疹的皮疹多对称分布，形态多样，除了小疙瘩，还可能有渗出、结痂等表现。
日常护理建议
保持清洁干燥： 每天用温水清洗脚背，洗完后轻轻擦干。保持脚背的清洁干燥，有助于缓解瘙痒和促进皮疹恢复。清洗时间控制在5 - 10分钟为宜，水温不宜过高，30 - 35℃比较合适。避免搔抓： 搔抓会导致皮肤破损，容易引起感染。尽量克制自己不要用手去抓痒，可以通过轻轻拍打脚背来缓解瘙痒感。注意穿着： 选择宽松、透气的鞋子和袜子，避免穿化纤材质等容易引起过敏的衣物。比如穿棉质的袜子和宽松的布鞋，让脚背有良好的透气性。