脚背上起很多小疙瘩且痒，可能是多种原因引起，比如接触性皮炎、湿疹等。如果是接触性皮炎导致，避免接触过敏原很重要；如果是湿疹，要注意皮肤保湿等。
常见可能原因分析
接触性皮炎： 通常是接触了如某些金属、化妆品、植物等过敏原后引发。比如接触了新换的凉鞋材质，就可能在脚背上出现小疙瘩伴痒。湿疹： 与多种内外因素有关，内部因素可能是自身免疫等，外部因素比如环境潮湿、接触刺激性物质等都可能诱发，表现为脚背上起小疙瘩且痒。
皮肤护理注意事项
保持清洁： 每天用温水清洗脚背，水温不宜过高，一般37℃~40℃比较合适，清洗时要轻柔，避免用力搓揉，防止加重疙瘩瘙痒情况。避免搔抓： 尽量不要用手去抓挠脚背上的小疙瘩，因为搔抓可能会导致皮肤破损，容易引起感染，加重病情。
如何初步判断病因
接触史询
问： 要回想近期脚背部是否接触过新的物品，比如新换的袜子材质、新穿的鞋子等，如果有接触新物品后出现症状，那接触性皮炎的可能性较大。症状观察： 观察小疙瘩的形态，如果是接触某种物质后很快出现，边界较清楚，那接触性皮炎可能性大；如果是长时间反复出现，伴有皮肤干燥等情况，湿疹的可能性相对高。
就医建议时机
症状持续不缓解： 如果脚背上起的小疙瘩痒的症状持续超过1周，没有减轻的趋势，就需要考虑就医。伴有其他不适： 如果除了脚背上起小疙瘩痒，还出现了发热、局部红肿加重、渗液等情况，必须及时就医，防止病情进一步恶化。