关键点：睡觉总说梦话的原因包括睡眠环境不好、精神紧张、神经功能紊乱。
一、睡眠环境不好
睡眠环境对睡眠质量有着重要影响。如果睡觉时周围环境过于嘈杂，比如存在车辆行驶声、机器轰鸣声等，或者睡觉时光线过亮，这些都会干扰睡眠，使患者难以进入深度睡眠状态，而一直处于浅睡眠。在浅睡眠时大脑神经过度兴奋，就容易导致睡觉总说梦话。
二、精神紧张
精神因素是引起睡觉说梦话的常见原因之一。平时可能因为压力较大，比如工作任务繁重、学业负担重等，或者长时间处于烦躁不安、焦虑、抑郁、紧张等不良情绪状态中。这些情况会使大脑中枢神经过度兴奋，从而出现睡觉总说梦话的现象。
三、神经功能紊乱
长期保持不良生活习惯，例如经常熬夜、过度劳累等，可能会引发神经功能紊乱。神经功能紊乱后会导致大脑的神经皮层持续兴奋，进而造成睡觉总说梦话。
总结概况提示：睡觉总说梦话主要与睡眠环境、精神状态和神经功能相关，改善这些方面可能有助于减少说梦话的情况。