外阴长肉疙瘩且不疼不痒，可能是皮脂腺囊肿或尖锐湿疣等情况。以下详细阐述：
一、皮脂腺囊肿：
1.病因：外阴皮脂腺导管堵塞形成囊性结构。
2.症状表现：导致外阴出现肉疙瘩，无疼痛和瘙痒感。
3.治疗方法：较小的囊肿可通过激光去除，较大囊肿则需手术切除。
二、尖锐湿疣：
1.性质：是一种性传播疾病，多由性接触传播，由人乳头瘤病毒感染引起。
2.症状：在外阴、生殖器、肛门等部位形成菜花状、乳头状赘生物。
3.治疗手段：外用药物可选择鬼臼毒素酊、咪喹莫特乳膏等；还可采取激光、液氮冷冻等物理治疗措施。
外阴长了个肉疙瘩不疼不痒还可能有其他原因，必须及时前往医院检查，严格遵循医嘱进行治疗，切勿自行滥用药物。总之，当出现这种情况时，要明确原因，然后选择合适的治疗方法。