叶酸片对人体有诸多好处。孕妇在孕前3个月至怀孕初3个月每天补充0.4毫克叶酸，能降低胎儿神经管畸形的发生风险约70%。
预防胎儿神经管缺陷
孕妇补充：女性在怀孕前3个月开始每天服用叶酸片，一直持续到怀孕后的前3个月。这期间补充叶酸可以显著降低胎儿出现神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等的概率。研究表明，规范补充叶酸能使神经管缺陷的发生率大幅下降。备孕女性补充：备孕女性提前3个月开始服用叶酸片，能让体内叶酸维持在较好水平，为受孕及早期胚胎发育提供良好的叶酸环境。
预防心血管疾病
降低同型半胱氨酸：体内同型半胱氨酸水平升高是心血管疾病的危险因素之一。叶酸可以参与同型半胱氨酸的代谢，帮助降低血液中同型半胱氨酸的浓度。有研究发现，适当补充叶酸有助于维持血管内皮细胞的正常功能，减少动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险。老年人适用：对于中老年人来说，随着年龄增长，身体代谢功能有所下降，补充叶酸对维持心血管健康有一定益处。
预防贫血
参与红细胞合成：叶酸是制造红细胞过程中不可缺少的物质。它能促进骨髓中幼细胞的成熟，若缺乏叶酸，会导致巨幼红细胞性贫血。比如一些长期素食的人群，由于饮食中叶酸摄入不足，容易出现叶酸缺乏性贫血，补充叶酸片可以预防此类贫血的发生。孕妇贫血预防：孕妇在孕期对叶酸的需求量增加，容易出现叶酸缺乏性贫血，补充叶酸片能有效预防这种情况，保障孕妇和胎儿的健康。
其他好处
改善认知功能：有研究显示，适当补充叶酸可能对改善老年人的认知功能有一定帮助。随着年龄增加，体内叶酸水平可能会下降，补充叶酸有助于维持大脑正常的生理功能，降低认知障碍发生的风险。提高精子质量：对于男性来说，补充叶酸也有一定好处。叶酸可以参与精子的合成等过程，有助于提高精子的质量，对准备生育的夫妻都有积极意义。