引起胃胀气想吐的原因包括：暴饮暴食，会使肠胃负担过重；饮食过于油腻，肠道难以消化；吃饭速度过快；忧思、恼怒、生气等不良情绪损伤胃部；压力过大导致肠道功能异常；便秘；生活作息不规律等。
以下是解决胃胀气想吐的方法：
一、养成饭后散步的习惯，避免一吃完饭就坐下或趴下，不然易引发消化不良、胃胀气、胃痛等情况。
1.饭后立刻坐下或趴下，肠胃蠕动会变慢，食物不能及时消化和吸收，从而可能导致消化不良。
2.消化不良后，食物在胃肠道内积聚发酵，容易产生气体，引起胃胀气。
3.长期如此，还可能导致胃痛等胃部不适症状出现。
二、若因消化不良导致胃胀气，可通过服用嗜酸菌来增加良性菌以改善状况。
1.嗜酸菌能够帮助调节肠道菌群平衡，促进食物的消化和吸收。
2.从而减少气体的产生，缓解胃胀气的症状。
三、进行简易的舒缓运动也能减轻胃胀气问题，如下蹲后用手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，坚持每天做有助于肠胃消化。
1.这样的运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助气体排出。
2.同时也能增强腹部肌肉的力量，改善消化功能。
四、每天用热毛巾敷肚子，等热气消失后再用双手按摩肚子促进肠内气体排出，可缓解胃胀气症状。
1.热毛巾的热量可以促进血液循环，放松肠道肌肉。
2.按摩则能进一步推动气体的移动和排出。
五、可以服用一些助消化药物来缓解胃胀气，比如消食片、吗丁啉等药物都能促进消化，解决胃胀气问题。
1.消食片具有促进消化的作用。
2.吗丁啉能增强胃动力，加快胃排空。
总之，要想避免胃胀气想吐的情况发生，平时要保持良好的饮食习惯和生活作息，若出现胃胀气想吐的症状，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解和治疗。