脚跟疼的处理关键如下：一、注意制动，保证充足休息，避免剧烈运动以防二次伤害；二、进行物理治疗，注重脚跟保暖，开展艾灸、推拿等理疗促进血液循环；三、药物治疗，疼痛剧烈时可口服布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等抗炎镇痛药物。若经这些处理疼痛仍未缓解，则需去医院做X线等检查明确病因进行针对性治疗。
一、注意制动：脚跟疼时，足够的休息是非常重要的。要尽可能减少活动量，尤其是避免那些剧烈的运动，因为这可以避免脚跟再次受到损伤，防止进一步加重疼痛的情况。让脚跟得到充分的放松和恢复，为后续的康复创造良好的条件。
二、物理治疗：
1.要特别留意脚跟的保暖工作。温暖的环境有利于脚跟的恢复，能缓解不适。
2.(1)艾灸是一种有效的方式。通过艾灸刺激脚跟处的穴位，可以促进气血的运行，改善局部的状况。
(2)推拿也能发挥作用。适当的推拿按摩可以帮助放松脚跟的肌肉和组织，增强血液循环，有助于缓解疼痛和促进恢复。
三、药物治疗：当脚跟疼痛较为明显时，可以考虑口服抗炎镇痛药物来缓解。像布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等都有较好的止痛效果。但需要注意合理用药，遵循医嘱的剂量和使用方法。如果经过上述多种方式处理后，脚跟疼依然没有得到有效解决，那就需要及时前往医院，通过进行X线等相关检查，准确找出导致疼痛的原因，然后依据具体病因实施有针对性的治疗，以便从根本上解决问题。
总之，对于脚跟疼要根据具体情况采取合适的处理方法，并且要重视后续的观察和进一步的治疗措施。