上牙膛舔着有个包还疼，可能由多种原因引起，比如黏液腺囊肿、根尖周炎等。如果上牙膛出现这种情况，首先要避免刺激这个包，尽量不要去舔。
可能的原因及相关情况
黏液腺囊肿：通常是因为局部小唾液腺导管阻塞，导致黏液潴留形成囊肿。一般黄豆大小，呈半透明小泡状，有疼痛感。它可发生于任何年龄，青少年相对多见。
根尖周炎：多是由于龋齿等原因导致牙髓感染，炎症扩散到根尖周组织引起。这时候上牙膛对应的部位会有包且疼痛，可能还伴有牙齿的咬合痛等。比如有龋齿未及时治疗的人就容易出现这种情况。
应对建议
就医检查：出现这种情况建议尽快到口腔科就诊。医生一般会通过口腔检查来明确病因。比如通过视诊、触诊等初步判断包的性质等。可能还会借助X线等辅助检查来进一步了解牙齿根尖周的情况等。
注意口腔卫生：无论哪种情况，都要保持口腔清洁。每天早晚正确刷牙，饭后可以用清水或漱口水漱口。比如每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，漱口水可以选择含杀菌成分的，每天使用1 - 2次。
避免刺激：不要用舌头去舔那个包，也不要吃辛辣、过烫等刺激性食物，以免加重疼痛和刺激包块。比如辣椒、火锅等辛辣食物以及温度过高的食物都要避免。
如果上牙膛舔着有个包还疼，不要拖延，及时采取正确的措施，尽快解决问题，保障口腔健康。