午睡起来头晕，可能由午睡时间不当引起，也可能与颈椎病、高血压、脑供血不足、低血糖、贫血等有关，需进一步检查以明确病因并治疗。
一、午睡时间不当
1.午睡时间过长：机体血液循环会变慢，趴着睡时血液受重力影响集中于下肢，醒来时脑部血液供应减少，导致大脑暂时缺血，从而引起头晕。
2.午睡时间过短：在嘈杂环境且空气不流通时，大脑得不到充分休息，处于疲乏状态，也会出现睡醒后头晕且昏昏沉沉、不清醒的情况。此时应适当把握午睡时间。
二、颈椎病
如果颈椎有长期劳损、骨质增生、椎间盘突出等问题，可能使颈椎脊髓、神经根、椎动脉受压而引发颈椎病，表现为头晕、耳鸣、发作性眩晕、恶心，伴有颈部疼痛、发僵、上肢麻木等症状。这类人群要避免长时间低头，保持脊柱正直，并可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药来缓解肩颈疼痛症状。
三、高血压
有高血压的人，血压升高会使脑部血液增加，脑灌注量升高，进而导致头晕、头痛等情况。此类人群可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。
四、脑供血不足
若存在颈椎病、颈动脉或脑动脉粥样硬化等情况，可能引起脑动脉循环障碍，导致脑部供血不足，使人睡醒后出现头痛、头晕、视物模糊等症状。这类人群应在医生指导下积极治疗原有疾病，若有血管狭窄等情况，可配合医生进行手术治疗。
五、低血糖
午餐进食较少且体内胰岛素含量较高时，可能导致体内糖转化消耗过度，使血糖降低，从而引发低血糖，出现心悸、头晕、大汗、手抖等症状。此类人群在出现症状后应及时进食以缓解不适。
六、贫血
有贫血的人，由于午睡时血液循环减慢，且体内红细胞数量减少，血液携氧能力降低，大脑出现缺血、缺氧状况，进而引起头痛、头晕、耳鸣、晕厥等。此类人群应及时在医生指导下根据贫血原因进行治疗。
此外，梅尼埃综合征、抑郁症、脑缺血、周围性前庭功能障碍等也可能导致午睡起来头晕，建议这类人群及时前往医院神经内科就诊，完善颅脑CT检查等，明确诊断。
总之，午睡起来头晕的原因多样，需仔细甄别，采取针对性的措施进行治疗和改善。