午睡起来头晕，原因可能有午睡时间不当、颈椎病、高血压、脑供血不足、低血糖、贫血等，需进一步检查以明确病因并治疗。
一、午睡时间不当：
1.午睡时间过长时，机体血液循环减慢，趴着睡血液集中于下肢，醒来后脑部血液供应减少，导致大脑暂时缺血而头晕；
2.午睡时间过短，加上环境嘈杂、空气不流通等，大脑得不到充分休息，处于疲乏状态，也会引起睡醒后头晕且昏昏沉沉。
二、颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出等可致颈椎脊髓、神经根、椎动脉受压引发颈椎病，出现头晕、耳鸣、发作性眩晕、恶心，伴颈部疼痛、发僵、上肢麻木等症状。此类人群要避免长时间低头，保持脊柱正直，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药缓解肩颈疼痛。
三、高血压：有高血压者血压升高会使脑部血液增加、脑灌注量升高，从而引发头晕、头痛等。可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。
四、脑供血不足：存在颈椎病、颈动脉或脑动脉粥样硬化等情况可引起脑动脉循环障碍，导致脑部供血不足，使人睡醒后出现头痛、头晕、视物模糊等。应在医生指导下积极治疗原有疾病，有血管狭窄等情况可配合手术治疗。
五、低血糖：午餐进食少且体内胰岛素含量高会使体内糖过度转化消耗，导致血糖降低，引起心悸、头晕、大汗、手抖等症状。出现症状后应及时进食缓解。
六、贫血：有贫血时，午睡时血液循环减慢，体内红细胞数量减少、血液携氧能力降低，大脑缺血缺氧，引起头痛、头晕、耳鸣、晕厥等。应及时在医生指导下根据贫血原因进行治疗。
此外，梅尼埃综合征、抑郁症、脑缺血、周围性前庭功能障碍等也可能导致午睡起来头晕，建议这类人群及时前往医院神经内科就诊，完善颅脑CT等检查以明确诊断。
总之，午睡起来头晕的原因多样，需仔细辨别并采取相应的治疗措施。