午睡起来头会昏可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：午睡后，血压可能会下降，尤其是在长时间午睡或突然起床时。低血压可能导致头部供血不足，引起头昏。建议改变体位时动作缓慢，避免突然改变体位。
2.低血糖：如果午睡时间过长或没有吃午餐，可能会导致低血糖，引起头昏、乏力等症状。建议在午睡后适当吃一些食物，以避免低血糖发生。
3.缺氧：午睡时环境不通风，可能会导致缺氧，引起头昏、头痛等症状。建议保持午睡环境通风良好。
4.睡眠质量：午睡时间过长或睡眠质量不好，可能会导致头昏、乏力等症状。建议控制午睡时间，保持良好的睡眠质量。
5.其他原因：贫血、颈椎病、药物副作用等也可能导致午睡后头昏。如果头昏症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果头昏症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、饮食均衡等，有助于改善睡眠质量和身体健康。