目前并没有食物可以完全阻止性早熟，但有些食物可以通过合理摄入来帮助维持身体正常代谢，辅助降低性早熟风险。比如富含膳食纤维的食物，像燕麦，每天可以吃30~50克左右，它能促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的代谢废物；还有各种新鲜蔬菜，每天保证300~500克的摄入量，其中绿叶蔬菜要占一半以上，蔬菜中富含的维生素等营养成分有助于维持内分泌平衡。
富含维生素的食物
维生素A类食物：动物肝脏是维生素A的良好来源，不过儿童每周吃1~2次即可，每次食用量控制在20~30克左右，像猪肝，过多摄入可能会导致维生素A蓄积。胡萝卜也是获取维生素A的不错选择，每天可以吃100~150克，它里面的胡萝卜素在体内能转化为维生素A。维生素C类食物：柑橘类水果富含维生素C，例如橙子，每天吃1~2个，每个重量大概100~150克，能为身体补充维生素C，增强免疫力，有助于维持内分泌系统稳定。猕猴桃也是高维生素C的水果，每天吃1个中等大小的（约100克左右）就可以。
富含矿物质的食物
钙元素相关食物：牛奶是钙的优质来源，儿童每天应保证300~500毫升的牛奶摄入，比如纯牛奶，它不仅能补充钙，还有利于骨骼发育等，对维持身体正常生理功能有帮助。豆制品也是钙的良好来源，像豆腐，每天可以吃50~100克，搭配着吃能更好地补充钙。锌元素相关食物：海鲜中的牡蛎含锌较为丰富，不过儿童每周吃1~2次就行，每次摄入量控制在30~50克左右，能帮助维持身体正常的生长发育和内分泌调节。坚果里的核桃也含有一定量的锌，每天吃5~10克左右的核桃，能辅助补充锌。
低脂高蛋白食物
优质蛋白质食物：鱼肉就是很好的低脂高蛋白食物，像三文鱼，每周可以吃2~3次，每次食用量在100~150克，它富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有益。鸡蛋也是优质蛋白质的来源，儿童每天吃1个鸡蛋比较合适，能为身体提供必要的蛋白质营养。豆类及豆制品：除了前面提到的豆腐，黄豆也是优质植物蛋白的来源，每天可以喝50~100毫升的豆浆，由黄豆制作而成的豆浆能补充植物蛋白，且相对低脂，有助于维持身体的营养平衡，对可能预防性早熟有一定辅助作用。