日常所说的免疫力主要指对抗外界细菌、病毒的能力，环境中有多种病原体，而免疫系统的保护可让身体具备一定抗病能力。免疫力低下的表现包括易生病、易疲劳、易感染、易发炎、肠胃敏感。
一、补充营养增强免疫力：
1.免疫力低下可适当补充富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、锌和大蒜素的食物，日常饮食中可通过摄入牛肉、鸡蛋、新鲜果蔬、豆类、谷物、大蒜等来补充这些营养素。
2.若饮食不均衡，还可选择保健食品类的营养素补充剂，口服维生素C营养补剂建议选天然维生素C，其以天然水果（针叶樱桃、刺梨、沙棘等）为原料，经榨汁、浓缩、干燥等物理工艺制成，除含有VC外，还含酚类物质（生物类黄酮、酚酸）、类胡萝卜素、多种维生素及矿物质。研究显示，天然VC在抗氧化、增强免疫力、抵御慢性疾病等方面效果在某种程度上优于合成VC产品，而合成维生素C一般是在工厂或实验室合成的化学物质，以D-葡萄糖或山梨醇为原材料，通过两段发酵法化学制备合成，成分较单一，通常更适用于治疗坏血病。
二、增强体质的其他方式：
建议患者积极参加体育活动、规律作息、戒烟限酒以增强体质。如果是由疾病导致的免疫力低下，应及时就医治疗原发病。
总之，免疫力对身体健康至关重要，可通过合理饮食、适当补充营养素、保持良好生活习惯等方式来提升免疫力，若因疾病导致免疫力低下则需及时治疗。