三岁宝宝出现便秘可通过如下方式缓解症状：
一、饮食调理：要保证充足且合理的进食量，确保营养素如脂肪、碳水化合物、蛋白质等均衡摄入。此外，需多摄入膳食纤维含量高的食物，包括新鲜蔬菜水果，像西梅、豆类、甜薯、苹果、梨、李子等，同时要多喝水保证摄入量，这些都有助于软化大便。
二、药物治疗：
1.可在医嘱下使用含益生元的益生菌、乳果糖等药物，能帮助患儿大便软化，从而缓解便秘症状。
2.通常不推荐使用开塞露，但若在便秘急性期，患儿大便又粗又大且干硬，卡在肛门无法排出时，可少量使用。不过因为开塞露对局部刺激较大，还容易引起依赖，所以应尽量避免过多使用。
另外，家长可以引入排便训练，帮助患儿养成良好的排便习惯，这对便秘的长期缓解很有帮助。
尾段总结：总之，对于三岁宝宝的便秘问题，可从饮食调理、药物治疗以及排便训练等方面着手来改善，要注意合理选择和运用各种方法，以促进宝宝的肠道健康。