多数人早上晨跑会选择空腹，但要注意不能运动过度。空腹晨跑有一定益处，但必须适度，否则可能引发低血糖、心慌等不适状况。
早上的空气较为清新，空腹晨跑能够缓解困乏症状，还有利于促进新陈代谢，让白天保持良好的精神状态。而且空腹时人体内糖原储备量少、糖原浓度低，此时晨跑能更好地燃烧脂肪。
然而，对于平时身体较为消瘦或血糖偏低的人群，空腹晨跑时消耗能量可能导致低血糖反应，所以这类人群应适当跑步，不能运动太久；心血管功能较弱的人群，空腹晨跑可能会加重心脏负担，引发心慌或心律不齐，同时早上体温较低，肌肉延展性差，可能会发生损伤，因此不建议这类人群进行跑步运动。
总结概况提示：空腹晨跑有利有弊，要根据自身身体状况合理选择，注意把握好度，以避免不良影响。身体消瘦、血糖偏低或心血管功能较弱的人群需谨慎对待空腹晨跑。