胃疼可能由多种原因引起，以下是一些在没有药物的情况下可以尝试的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮，可以选择一些易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或温开水，以防止脱水。
3.采取舒适的姿势：可以躺下或找一个舒适的座位，放松身体，减轻胃部压力。
4.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，缓解疼痛和不适。
5.避免压力和焦虑：尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或听柔和的音乐来减轻压力和焦虑。
6.按揉穴位：可以按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离）等穴位，有一定的缓解作用。
需要注意的是，这些方法只能暂时缓解胃疼症状，如果胃疼持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、黑便等，应及时就医。此外，长期胃疼可能是某些潜在疾病的信号，如胃溃疡、胃炎等，建议在症状缓解后咨询医生进行进一步的检查和治疗。如果有慢性胃疼病史，最好随身携带一些缓解胃疼的药物，以备不时之需。