如果在家中出现胃痛但没有药物的情况下，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或温开水，以防止脱水。避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料，因为它们可能刺激胃部。
3.采取舒适的姿势：可以躺下或找一个舒适的座位，放松身体，减轻胃部压力。
4.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，缓解疼痛和不适。但要注意避免烫伤皮肤。
5.按揉穴位：可以按摩内关穴、足三里穴等穴位，以缓解胃部不适。但请确保按摩力度适中，避免过度刺激。
6.避免压力和焦虑：尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑，因为情绪紧张可能加重胃痛。
7.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
需要注意的是，这些方法只能暂时缓解胃痛症状，如果胃痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、黑便等，应及时就医。此外，长期或频繁出现胃痛问题，建议咨询医生或进行相关检查，以确定病因并进行适当的治疗。