小孩补铁一般建议在两餐之间吃比较好，比如上午10点左右或者下午3 - 4点。因为此时小孩胃肠道内的食物已被消化得差不多，胃酸分泌相对适宜，能更好地促进铁的吸收，减少对胃肠道的刺激。
铁剂的选择要点
无机铁与有机铁： 常见的无机铁有硫酸亚铁，它价格相对便宜，但对胃肠道刺激较大；有机铁如富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，相对刺激小一些，更适合小孩服用。铁剂的剂型： 有糖浆剂、片剂等。糖浆剂口感相对较好，适合小孩服用；而片剂可能需要小孩咀嚼或吞咽，对于较小的孩子不太方便，可根据小孩年龄和吞咽能力选择合适剂型。
搭配饮食促进吸收
维生素C的作用： 可以促进铁的吸收。比如让小孩在吃补铁食物或铁剂的同时，吃些富含维生素C的水果，像橙子、猕猴桃等，维生素C能使三价铁还原成二价铁，利于人体吸收。避免影响铁吸收的食物： 不要让小孩在补铁时同时喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸会与铁结合，形成不溶性沉淀，影响铁的吸收；也不要同时吃太多富含植酸的食物，如全麦面包、玉米等，植酸也会阻碍铁的吸收。
服用铁剂的注意事项
服用时间固定： 尽量每天在相同的时间段给小孩服用铁剂，这样能让铁剂在体内保持相对稳定的浓度，利于吸收。观察不良反应： 小孩服用铁剂后可能会出现一些不良反应，比如胃肠道不适，像恶心、呕吐、腹泻等；还可能出现黑便，这是因为铁与肠道内硫化氢结合形成硫化铁，属于正常现象，不用过于担心，但如果出现严重的呕吐、腹痛等不适，要及时就医。储存方式： 铁剂要放在小孩够不到的地方，避免误服。而且要按照说明书的要求储存，一般要避光、密封保存。