小孩补铁吃什么好?

小孩补铁可以通过饮食调整，可多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等，添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，注意食物搭配，必要时在医生指导下补充铁剂。

小孩补铁吃什么好?小孩补铁可以通过饮食调整，以下是一些富含铁的食物：

1.动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率也非常高，容易进食和消化，适合儿童食用。(1)

2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。(2)

3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。(3)

4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。(4)

5.黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。(5)

6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。(6)

需要注意的是，在给孩子添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐步添加。同时，要注意食物的搭配，以提高铁的吸收率。如果孩子缺铁严重，应在医生的指导下补充铁剂。(7)