舌头长口疮可以通过一些方法来缓解，一般来说，局部用药能较快发挥作用。比如西瓜霜喷剂，它能起到消肿止痛、促进创面愈合的作用，通常喷后几小时内可能会感觉不适减轻。
局部用药选择
西瓜霜喷剂： 主要成分有西瓜霜、硼砂等，能直接作用于口疮部位，减轻疼痛，促进愈合，使用时对准口疮处喷即可。冰硼散： 由冰片、硼砂等组成，有清热解毒、消肿止痛的功效，将其适量吹敷在口疮表面，能缓解口疮带来的疼痛等不适。
饮食调整要点
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，富含维生素C，每天可以吃1 - 2个橙子补充维生素C，有助于促进口疮愈合。蔬菜方面，西兰花、菠菜等也含有丰富维生素，每餐可搭配200克左右的蔬菜。避免刺激性食物： 要少吃辛辣食物，如辣椒、麻辣烫等，这类食物会刺激口疮创面，加重疼痛，尽量1周内不吃这类刺激性强的食物；还要少喝咖啡、浓茶，它们也可能对口疮产生刺激。
生活习惯注意
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，利于口疮的好转。成年人一般晚上10点左右上床睡觉，保证充足休息。保持口腔清洁： 每天早晚要刷牙，刷牙时要轻柔，避免损伤口疮部位。饭后可以用淡盐水漱口，每次漱口时间保持30秒左右，能清洁口腔，减少细菌滋生，促进口疮恢复。