维生素C是一种水溶性维生素，通常来说，儿童每天吃一粒维生素C是较为适宜的。
一、维生素C对维持人体健康的好处众多。儿童每天适量摄取维生素C有好处，不过具体的摄入量需依据儿童的年龄、性别、身体状况等因素而有所不同，总体来讲儿童每天吃一粒维生素C是可行的。但需注意不能超出建议的每日摄入量，不然可能引发胃肠不适、头痛、口腔溃疡等问题。
二、建议通过日常饮食来补充维生素C。可以食用柑橘类水果，像是橙子、柠檬等，同时也可以适当进食猕猴桃、草莓、番茄、菜花等富含维生素C的食物。
总之，儿童补充维生素C要注意适量，可通过饮食等方式来获取，以更好地维持身体健康。