羊奶含有丰富营养，比如每100克羊奶中蛋白质含量约3.5克左右，它有不少好处。
羊奶的好处
营养丰富方面： 羊奶中的蛋白质组成与母乳相似，更容易被人体消化吸收。而且羊奶富含多种维生素，像维生素A含量相对较高，有助于维持视力健康等。另外，羊奶中的矿物质含量也较为丰富，钙、磷比例合适，利于骨骼发育。易消化吸收方面： 羊奶的脂肪球颗粒比牛奶小，大约是牛奶脂肪球的三分之一，所以更易被胃肠道消化吸收，对于一些消化功能相对较弱的人群，比如老人、小孩来说，可能更友好。
羊奶的坏处
过敏风险方面： 虽然羊奶的蛋白质组成与母乳相似，但仍有部分人群可能对羊奶中的蛋白质过敏。过敏反应可能表现为皮肤起红疹、腹泻、呕吐等症状。而且对于对牛奶蛋白过敏的人群，也有可能对羊奶蛋白过敏，只是概率相对低一些。价格较高方面： 一般来说，同等量的羊奶价格要比牛奶高不少，这对于一些长期饮用的家庭来说，经济成本会相对较高。储存要求方面： 羊奶的保存条件相对较为严格，需要冷藏保存，而且保质期相对较短，如果保存不当很容易变质，给储存和使用带来一定不便。