关键点：打呼噜的原因，打呼噜的危害，改善打呼噜的方法（止鼾枕、增强锻炼、医院检查）。
一、打呼噜的原因主要是上呼吸道狭窄导致悬雍垂振动，有些人扁桃体肥大或舌头较大也会引起。肥胖人群由于嗓子通道变窄，气流发声易形成鼾声。
二、打呼噜的危害不少，会造成人白天注意力难以集中、易睡觉、乏力等后果。
三、改善打呼噜的方法如下：
1.如果是白天过度疲劳且平时睡眠习惯不好，可以网上购买止鼾枕来改善睡眠。
2.身体肥胖者要加强锻炼减肥，多采用侧卧睡眠方式。
3.若打呼噜严重，需去医院耳鼻喉科全面检查，看是否存在睡眠呼吸暂停综合症，此时要重视，可根据睡眠监测数据购买适合的呼吸机，严重时睡觉时佩戴。
总之，打呼噜不可忽视，要根据具体情况选择合适的方法来应对。如果身体还有其他不适，一定要及时去医院检查和对症治疗。