老公打呼噜吵得睡不着觉，首先可以先从生活方式调整入手。比如让老公尝试侧卧位睡眠，有研究显示约40%的人侧卧位能减轻打呼噜情况。
生活方式调整方法
调整睡眠姿势：尽量引导老公采用侧卧位睡觉，避免仰卧。因为仰卧时舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位能减少这种情况发生。控制体重：如果老公体重超重，建议帮助他制定合理的减重计划。一般来说，体重减轻5% - 10%可能会使打呼噜症状有所改善。比如老公体重超标20斤，可通过合理饮食和适度运动来慢慢减重。避免睡前刺激：让老公睡前不要饮酒、喝咖啡或浓茶。酒精会松弛咽喉部肌肉，加重打呼噜；咖啡和浓茶中的咖啡因有兴奋作用，也可能影响呼吸道肌肉功能。
就医检查与评估
建议就医检查：如果通过生活方式调整后打呼噜情况仍无改善，建议老公去耳鼻喉科等相关科室就诊。医生可能会进行多导睡眠监测等检查，通过监测可以准确评估打呼噜的严重程度以及是否存在睡眠呼吸暂停等问题。一般多导睡眠监测费用在几百元不等。排查病因：医生会排查是否存在鼻腔、咽喉部的病变，比如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体肥大等情况。如果是鼻腔病变导致的打呼噜，可能需要进一步处理鼻腔问题；若是咽喉部扁桃体肥大等，可能需要根据具体情况考虑手术等治疗方式。
辅助器具使用
使用止鼾器：市面上有一些止鼾器产品，比如鼻扩张器，它可以通过扩张鼻腔，保持气道通畅来减轻打呼噜。不过不同品牌的止鼾器价格不同，一般在几十元到几百元不等。但使用前最好先咨询医生意见，看是否适合老公的情况。佩戴口腔矫治器：对于轻度到中度睡眠呼吸暂停综合征患者，口腔矫治器可能有一定帮助。它可以通过调整下颌位置，使气道扩大，从而减轻打呼噜。不过佩戴口腔矫治器需要定制，费用大概在几千元左右，而且需要在医生指导下选择合适的矫治器。